Digital föreläsningsserie med verktyg för att hantera stress och återhämtning

Tack vare ett samarbete med Barndiabetesfonden kan vi nu erbjuda en digital föreläsningsserie med verktyg för att hantera stress och återhämtning.

Om föreläsningarna:

Det finns flera orsaker till att du upplever stress. Många upplever stress i en utmanande livssituation, egenvården och våra barns hälsa, beslut som ska tas, självkritiska tankar, eller någonting annat. Vad som stressar oss är olika och individuellt.

Trots att vi idag vet mycket om stress och återhämtning, upplever många av oss att det är svårt att hitta balansen i en hektisk vardag. Vi kanske saknar verktygen för att hantera den stress vi upplever. Eller så vet vi vad vi borde göra men får inte riktigt till det.

Att känna stress i sig är inte farligt, funktionen har fått oss människor att överleva, men många av oss lever under längre perioder med ett högt stresspåslag.

Att då ha tillgång till kraftfulla verktyg för att hantera stress kan göra stor skillnad.  Under föreläsningarna får du relevanta verktyg till förändring. Verktygen är hämtade från ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en vidareutveckling av KBT, som visat sig vara hjälpsam vid just stress. 

Du kommer att få hjälp att identifiera vad som stressar dig, dina triggers. Lära mer om återhämtning, tydliggöra vad det är för dig och skapa utrymme för det. Du får tillgång till flera olika verktyg för att hantera utmanande tankar. Och får även flera olika verktyg för att hantera känslor som oro, rädsla. Dessutom utforska vad som är viktigt för dig, dina värderingar. 

Om föreläsaren

Liselott Adsjö har många års egen erfarenhet som mamma till en son med diabetes. Hon har också lång och gedigen erfarenhet av att möta både individer, familjer och grupper för terapeutiska samtal. Och är en av de två programledarna i Diabetes Stockholms podd; Högt & Lågt, diabetespodden.

Praktiskt att tänka på vid en online föreläsning

Föreläsningarna går på distans via Zoom och du kan enkelt delta via länk, oavsett var i landet du bor.

För att delta behöver du uppkoppling till internet och en digital plattform. Dator är optimalt men smartphone eller surfplatta fungerar också.

Har du hörlurar, är det att rekommendera.